女子连续加班1个月，在地铁站崩溃大哭：不敢在家哭，怕吓到女儿

女子地铁内坐地抽泣

近日，在武汉地铁7号线小东门站，工作人员在正常巡视期间，偶然发现一位年轻女子坐在地上，靠在地铁上，存在安全隐患，工作人员上前询问，女子低着头不说话、只是独自小声哭泣

工作人员耐心安慰，女子崩溃大哭

见女子保持沉默不愿说话，工作人员就俯下身摸了摸她的头，没想到她一下子情绪失控，站起来抱着工作人员号啕大哭

随后，女子停止哭泣，告诉工作人员，自己已经连续加班了一个多月了，工作实在是太累太苦了，回到家里还要照顾小孩，但是又不敢在家里哭，怕吓到还小的女儿。

网友热议：成年人的生活，都不容易

不少网友看到新闻后，表示感同身受，自从毕业以后，每天忙于工作、每周被迫加班，完全没有生活可言，但是生活的压力又让我们无处可逃

但是，生活还要继续，既然注定我们短时间无法摆脱这样的命运，我们必须学会如何正确去面对

连续加班几个星期该如何自我调节

现代社会生活压力大，为了家庭、为了心中的梦想，连续加班几个星期是家常便饭。那么连续加班几个星期后，身心疲惫之时，该如何自我调节呢？

倾述法：

不妨在和朋友家人聊天(电话、短信、微信、QQ等）时，抱怨下对工作的不满和憋屈，宣泄心情，以期消散心理的不痛快和积怨，这样有助于减轻心理负压，减少疲惫感。

冥想法：

在有限的休息时间内或者在睡觉前放空大脑1—3分钟，尝试进行冥想。清空脑内工作内容，放松大脑，寻得心灵小憩。

积极暗示法：

在仿佛无限期的加班日中，暗暗告诉自己加班的日子很快就要结束，你将很快会有个好好的休息日。在望梅止渴的同时，调试心理，给自己注入活力和动力。

宣泄法：

深呼吸，在无人的房间或者空旷的地方大声的喊叫、唱歌，极尽全力发出声音，宣泄极尽疲惫之感。

运动法：瑜伽、跳舞、跳绳、打沙包、慢跑、散步、太极、羽毛球等。但是要注意不可过量，否者只会徒增加疲劳。感到微微出汗，舒畅淋漓即可。

从心法：

做自己喜欢的事情，如看书、听音乐、上网冲浪等，打破束缚，放纵下自己，让心灵大声呼吸。

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