跑得慢的人该不该跑马拉松

看到有人在问“跑得慢的人该不该跑马拉松”？

可什么样才算不慢，才可以去参加马拉松呢？4小时跑完马拉松算快吗？假如你觉得能跑4小时才好去参加，可认真练练还可以跑进330，另外跑5小时的人可能不比跑330的差，一位70岁选手跑4小时，你能说比一位30岁选手跑3小时差吗？其实我们大众马拉松爱好者，快慢只是相对的，训练付出多，自然就能跑更快，而且咱们似乎总能跑得更快。大众高水平选手能跑到230，但还是和专业无法比，专业的22X都算慢的。

城市马拉松比赛基本都是面向全体大众的竞赛，关门时间通常长达6小时，这也是少数几个竞技项目，让我们大众选手可以和专业选手同台竞技。我们除了想在比赛中看到高水平职业选手的精彩表演，我们大众选手每个人也都有自己的精彩。

2009年我有幸参加纽约马拉松，纽马终点设在中央公园南端，起跑时间9:20，关门时间6.5小时，这个时间和我们国内现在大多数马拉松关门时间差不多。我正巧也住在中央公园南侧酒店，我比赛后，吃完午饭，休息后又进downtown吃晚饭。

回到酒店时，记得大概晚上快9点了，这时候酒店门口突然热闹起来，原来马拉松比赛还没有完全结束，还有一名选手在比赛，周围还有好几位跑者陪跑，和记者拍摄。这是一位特殊选手，没有双腿，他也没穿义肢，用双手撑着身体在“跑”，他的目标是要在12小时跑完。目标就在眼前，仅余几百米，跑者用12小时诠释的马拉松运动精神的坚持，并不逊于2小时10分跑完的选手，周围的人无不为之动容，欢呼。

快慢都是不容易，跑完马拉松都是一场心灵洗礼。更何况跑马拉松开始并不需要计较跑得快与慢，6个小时的关门时间，对绝大多数认真训练过几个月的跑者都可以完成。我们应该更多关注自己的训练，跑马拉松中出现的偶然事故，往往都是依仗自己年富力强，不够重视，训练不到位造成的。我认为想安全跑全程马拉松，月跑量最好达到300km，半程马拉松最低的月跑量200KM。在跑量保障的基础上，再讲究训练方法和技巧，才会在安全跑完马拉松的基础上越跑越快。

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