关于霜降，其它文章没告诉你的秘密都在这了！

2017年10月23日

丁酉年九月初四

今日霜降

不知不觉已是秋季的最后一个节气，霜降之后天气转凉，露变为霜，再过半个月，秋天便会结束，冬天正式来临。

想必，这两天已经有不少朋友开始出现手脚冰凉了吧？是不是穿上秋衣秋裤还会冷？看来，你今天有必要认真学习一下了……

霜降三候

霜降是白露之后的一个节气，顾名思义，这个时候露水开始凝结成霜。

《月令七十二候集解》中是这样描写霜降的：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。古时候人们把霜降分成三候，分别是：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

初候：豺乃祭兽

霜降节气，天气更冷，豺狼野兽都开始为冬天的食物而做准备，“祭兽”的含义大概就是豺狼大规模捕猎以后把猎物摆放整齐，就好像人类的祭祀仪式。事实上，这是它们在储备过冬的食物了。

二候：草木黄落

寒露过后，大自然花草树开始枯萎，到了霜降，草木就开始凋零了。这便是秋天的萧瑟气息令植物为入冬前存蓄自己的能量而做的准备。

三候：蛰虫咸俯

惊蛰的时候，春雷会惊醒蛰伏与地下的昆虫。而到了霜降这个时节，昆虫都开始蛰伏，同样要为过冬做准备。

霜降养生

进入秋冬，大多数人容易手脚冰凉。手脚冰凉无外乎两个原因：气血不足和气血不畅，即阳气无法顺到达四肢。这时候我们应该如何防护呢？星闻君将从衣食住行四个方面展开：

穿宽松

天冷要穿厚衣服，但切记勿穿塑形衣。当四肢被塑形衣紧紧束缚时，不仅不会增加温暖，反而会让人感觉寒冷。这是由于穿着塑形衣不利于气血运行，导致阳气无法顺利在体内流转。不妨穿些有厚度又相对宽松的衣服，以保证气血的流畅运行。

吃温食

霜降后应吃温食，切勿贪嘴吃生冷食物。

在食补时，手脚冰凉的人须尤其注意：由于气血不足导致的，则应吃补气血的食物，如姜枣红糖水、当归生姜羊肉汤等；由于气血不畅导致的，则应清淡饮食，可喝些陈皮玫瑰花水。

住舒适

不要因为天冷就不开窗，在白天应多多开窗通风，保证新鲜空气的流通。当然在夜间必须关紧门窗，防止寒气入侵。在晴天时，多多晾晒被褥，不仅杀菌消毒，晚上睡觉时也会暖和一些。

行适度

平时我们提倡早睡早起，但霜降后应早睡晚起，这样更有利于体内阳气的闭藏，而运动最好在中午阳气最旺盛的时候。体内阳气充足且能流畅运转，手脚自然不再冰冷。

作者：芒果君

编辑：晓钱

视觉：张志洋

来源：一点星闻