霜降前多给孩子吃这个，高营养又好吃，提高免疫力，常吃身体棒

霜降前多给孩子吃这个，高营养又好吃，提高免疫力，常吃身体棒现在人们工作压力大，忙碌了一天，好不容易回家想睡个好觉，结果这一睡不要紧，早晨可能就容易起晚，有的时候根本吃不上饭，洗洗漱就上班去了，长期下来呢，可能胃部就要出现一定的问题了，那时候再保养就来不及啦。试想一下，晚上从我们吃过晚饭开始到第二天睡醒，然后我们上班，熬到中午才能吃饭，这时间有多长，想都不敢想！所以我们一定要养成吃早餐的好习惯！

今天给大家带来的是南瓜，南瓜里面有丰富的类胡萝卜素，可以促进骨骼发育，很适合孩子食用！还有南瓜多糖，可以增强抵抗力；另外还包含多种矿质元素，身体越吃越苗条。

南瓜卷

食材：南瓜 面粉 豆沙 酵母 白糖

做法：

1.南瓜把皮削掉，切开掏籽，切片蒸熟

2.捣成泥，加5克酵母，10克白糖 ，

加入适量面粉搅成面絮揉成光滑的面团，醒发到两倍大

3.都是蜂窝状就可以 揉揉排出气泡

4.擀成长条，在一端抹上豆沙.卷起来

5.切段 上锅2次醒发上10分钟，然后蒸熟 焖上两分钟出锅，切块儿即可。

这样呢，一道喧软香甜，营养美味的南瓜卷就做好了，看着特别的有食欲，当早餐给孩子吃，孩子一定爱不释手，丰富的豆沙馅料，咬上一口想半年！做上一盘当早餐，营养美味，大人小孩吃过一整天都会活力满满！

也可以晚上做好，放在保温盒中保温。或者早上起来热一热再食用，省时又省力！再也不用担心胃部出现问题了！

总结：醒发两倍大后，呈蜂窝状，再揉揉把气泡排出，这样吃起来更加松软！

大家觉得这道面食怎么样？您有没有更好的做法或建议，请在评论区留言。

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