今日立冬请收下这份防寒保暖小贴士

今天是立冬，这表示，我们的生活正式步入冬季模式。随着天气的逐渐变冷，人们纷纷用上了各种防寒措施。例如，用热水洗脸、蒙头睡觉……可是，这些做法科学吗？还有哪些误区你中招了？正确防寒保暖该怎样做？

这些防寒误区要避开

饮酒御寒 饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但是，酒劲过后，热量散发反而会使人浑身发冷。

热水洗脸 冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，遇上热水则迅速扩张，但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。

冻后先暖手脚 从寒风呼啸的室外进入室内后，常常最想做的事情就是，将冻僵的手脚放到取暖器旁边烤，其实这样对手脚皮肤保健非常不利，日后很容易生冻疮。

蒙头睡觉 人在蒙头睡觉时，会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，这样，裤子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧。

减少运动 由于气候寒冷，很多人不愿外出运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力。

正确防寒保暖分三段

上段要紧：围巾不能少。人体热量大部分从羟部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。

中段要燥：内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套要防风，最好领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，以免冷空气趁虚而入。

下段要松：鞋袜最好稍大点。冬天的鞋袜可以适当宽松一点。冬天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。另外，鞋底最好稍高些，隔天冰冷的地面。? （据科普中国）

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