身体的这个部位别再露了 今日寒露女性更要注意｜身体｜这个

    原标题：身体的这个部位别再露了 今日寒露女性更要注意

    常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。

    可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯，这样能使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

    寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

    秋季很多人会发现皮肤越来越干燥，以为只要多喝水就可以补充水分。实际上，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

    寒露过后，天气寒凉，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

    在起居上，要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。为了及时预防感冒，要适时添衣。

    最受欢迎的栗子做法当属糖炒栗子。秋意渐深，糖炒栗子的小摊儿也都纷纷支出来了。自家炒栗子有些麻烦，其实用烤箱也可以搞定。将生栗子表面划开，再均匀地刷上植物油，放入烤箱中烘烤。烤至25分钟时，刷上白糖水再烤5分钟即可。烤好的栗子香甜软糯，是绝佳的零嘴。

    烤栗子by 君之

    若是不爱吃甜，蒸栗子也是不错的选择。同样要将栗子表面划开，再上笼蒸至板栗开口即可。这种做法不仅简单，吃起来也不会太干，板栗的清甜原味被体现的淋漓极致。

    蒸板栗by 玉池桃红

    板栗入菜，味道也是极棒。香甜软糯的板栗与鲜美滑嫩的鸡肉简直是绝配。先分别炒制板栗和鸡块，然后再辅以香料和调料炖上半小时，最后大火收汁。烧制好的成品色泽金黄，一看就食欲满满。

    板栗烧鸡by tangtang瑭瑭

    板栗与芋头的搭配，滋味格外香浓。芋头和栗子切成小块，然后加水没过，炖上20分钟逐渐变得绵软。此时再加之盐和生抽调味，再焖上十分钟就可以享用了。凉凉的秋天，吃这么热乎乎的一碗，真是从头暖到脚。

    板栗芋头by 小白素食记录

    栗子切成小块，和米饭一同焖煮，一碗原汁原味的栗子饭就做好了。一揭开盖，满屋都氤氲着栗子的香甜，米饭也充分吸收了栗子的味道。还可以根据自己的口味加点香菇粒和腊肠粒，会更有滋味。

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