明日寒露多喝它，5分钟做1锅，滋润有营养，女人常喝保暖皮肤好！

寒露节气必喝这汤，让皮肤水灵又光滑，女人最需要！

农谚说“吃了寒露饭，单衣汉少见。”“寒露”不是露水，而是中国24节气中的第17个节气，更是入秋以来的第5个节气。过了今天就是寒露节气了，吃了明日的饭，以后天气越来越凉，衣服越穿越厚了。说起寒露，当下最应当注意的还是气候的变化带给我们身体的影响，就像昼热夜凉，及时删减衣服，口干嗓燥多喝水。所以这几天不论去哪，我都会备上1杯子温开水，防止空气过于干燥，嗓子难受，皮肤发干发痒，但是多喝水还是不够的，饮食上更要多喝汤！

秋季最当季的食材，要说水分充足又润燥去干莫过于丝瓜了，丝瓜富含很多保护皮肤的营养物质，多吃一些不仅补水还能美白滋润。切上半根丝瓜再加上增强人体免疫力的菌类食材海鲜菇和能给家人补充钙质的老豆腐以及10月最鲜美的蛤蜊在一起就可以炖1碗鲜美的海鲜丝瓜汤，润喉防燥保健康，家人正需要！明日就是寒露节气了，这汤必喝！滋润皮肤有营养，5分钟做1锅，女人多喝保暖皮肤好！

【蛤蜊丝瓜菌菇汤】

【食材】：丝瓜1根、豆腐1块、蛤蜊半碗、海鲜菇1把、盐半勺、鸡精1勺、胡椒粉3斗、食用油适量。

做法：

第一步：丝瓜去皮之后切成滚刀块，豆腐切成小块备用

第二步：锅里放多点食用油，烧热以后把豆腐放进去炸到两面金黄捞出来，然后把油倒出去。

第三步：不用洗锅，把豆腐放入锅中，然后放2碗清水进去大火烧开。因为豆腐含有大量的蛋白质，用油煎过之后再加开水住上2-3分钟就会变白汤了，其实这时候调入少许食盐就特别鲜美。

第四步：加入食盐半勺、鸡精1勺以及胡椒3斗粉进去调味。

第五步：放入吐干净沙子的蛤蜊进去煮半分钟，开口即可。加入肥美的蛤蜊之后汤汁是鲜甜美味的！说实话，新鲜的蛤蜊和不新鲜的蛤蜊做汤差的不是一点半点，如果买不到新鲜的，宁愿不放也不能将就！

第六步：最后放入丝瓜和海鲜菇进去炖熟就可以啦！这样一碗简单又润喉润肺的海鲜丝瓜汤就做好啦！

宋宋心得：

1.蛤蜊可以喝丝瓜以及海鲜菇同时放进去，一起煮到蛤蜊张开口就可以啦！

2.不喜欢鸡精的可以不同放，因为蛤蜊本身都很鲜甜。

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