广西：霜降到了秋天才来 干燥节气里教您养生保健

　　广西新闻网记者 黄俪 卢盈 实习生 陆丽坚

　　霜降无霜，秋高气爽，舒适宜人。进入霜降节气，广西也就开始进入一年当中天气最舒适的时段，这个时段通常是我区正式进入秋季气候的时候，但也是最干燥、容易出现各种呼吸道疾病或皮肤病症的时候。那么，霜降节气里如何养生保健？今日专家们就给大家支招。

　　历书

　　霜降是二十四节气之一。每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。（根据新近出版的《中国天文年历》，今年霜降的准确时间是23日20时35分。）

　　释义

　　霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，就要飘落了。

　　气象

　　广西：霜降到了秋天才来

　　虽说是霜降节气，但对于广西来说，此时还没有霜出现。实际上，此时如果有“寒露风”到来，基本能使我区出现日平均气温连续5天低于22℃的秋季气候。也就是说，进入霜降，广西大部才真正进入秋天。

　　按照气象记录，往年这个节气里，降雨最少，但气温最舒适，多呈现出一派秋高气爽、天高云淡的南国特有秋景。往年南宁市的日平均气温在21.5℃左右，早晚气温偏凉，但白天人们外出时会感到十分干爽舒适。

　　值得注意的是，“寒露风”有“干冷”和“湿冷”两种类型。干冷寒露风早晚凉，白天气温较高，相对湿度小，一般在50％以下，也是人们常说的秋燥天气。而湿寒露风的雨天较多，空气湿度大，人体感觉较凉，可能还会受冻。预计25日起，我区将受到的寒露风影响为干冷型，届时，下午的空气湿度可能会降至30-40%，防燥补水将成为大家最重要的话题。

　　养生

　　强身健体迎寒冬

　　霜降是秋季的最后一个节气。古诗云：“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始变成红黄色。大自然都处在一个向冬天过渡的阶段，我们人类也应该把“秋冻”放在一边，为健康地度过寒冷的冬天做些准备了。

　　“秋末时节，是呼吸道疾病的高发期。”广西中医学院有关专家介绍，在这个时节，不少人容易咳嗽，易发支气管炎等。所以在这个节气里最好进食一些生津润燥、固肾补肺的食物，比如：梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等。另外，霜降节气里的天气将会逐渐变冷，因此养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。

　　民俗

　　广西原有民俗活动基本消失

　　在我国，到霜降时节，有些地方的老百姓会买柿子和苹果 ，寓意事事平安。商人则会把栗子和柿子放在一起，图“利市”的好意头。

　　那么，霜降时节广西有哪些民俗活动呢？“基本上没什么民俗活动。”广西师范学院文学院教授研究生导师黄桂秋告诉记者，在古代，节气的名称主要是告诉我们这个节气的气候特征，比如霜降，说的就是露水凝结成霜。“现在随着科技的发展，农耕设备逐步消失，原先很多民俗活动逐渐消失了，我们只能从老人嘴里，或者一些古代文献中整理恢复。”

　　谚语

　　霜降无风，暖到立冬

　　“霜重见晴天，霜打红日晒。”这说明在有霜的时候，一般都是晴好的天气，而实际情况也确实如此。霜多指辐射霜，出现这种霜，一般都是当地已经受到北方来的冷高压控制，当地处于高压区内，多下沉气流，所以夜间天清月朗，碧空无云，第二天天气仍然晴好。

　　“霜降无风，暖到立冬。”这句气象谚语说的是，如果霜降节气里没有较强冷空气到来，很可能预示着天气较暖，能一直暖到立冬。照今年的情况，冷空气10月25-26日开始影响我区，可能暖到立冬有些难以实现了。

　　诗歌

　　泊舟盱眙

　　作者：常建 朝代：唐 体裁：五律

　　泊舟淮水次，霜降夕流清。

　　夜久潮侵岸，天寒月近城。

　　平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

　　乡国云霄外，谁堪羁旅情。

　　诗歌大意：把舟停在悠悠碧水，清澈长流的淮水岸边，黄昏时候，看见天空飞霜，悠悠淮水，碧波静流。寒冷天气，漫漫长夜，久久不能入睡。耳边传来潮水拍打水岸的声音，眼睛看到一轮寒月在城头洒下一片凄清的余辉。黄昏时的大雁栖息在平静的沙湾，驿站里听到鸡叫声。自己一个人在外很空虚，很孤独，凄清孤寂的乡愁羁思谁能不悲伤啊！

　　赏析：这首诗是诗人常建写在盱眙官任上。诗人在官场上不得志，郁郁不乐，生活在烦闷，惆怅，苦恼之中。在秋冬之时的一天黄昏，诗人外出归来停舟泊岸，把看到的景物与心中所想所感写出来，变成了一首凄凉、忧怨、惆怅的诗歌。