立冬过后，这7道汤要多喝，健康美味又滋补，千万别错过

立冬过后，这7道汤要多喝，健康美味又滋补，千万别错过

立冬一过，就意味着冬天来了，天气也越来越冷，给大家分享7道营养汤的做法，健康美味又滋补，暖身又暖胃，记得常做给家人喝哦！

【白萝卜老鸭汤】食材：老鸭1只，白萝卜1个，葱白10克，生姜15克，枸杞适量，盐适量，鸡精少许。

做法：水鸭母洗净剁成小块，白萝卜去皮洗净，切滚刀块，枸杞洗净，生姜切片，葱白切段待用。鸭肉倒入锅里，加入适量水，焯出血沫，再用冷水洗净待用。热锅放入一丢丢油，把姜片放入爆香，再把鸭肉倒入翻炒至没有水分。把炒好的鸭肉倒入汤锅里，倒入适量水，盖上盖子，大火把水煮开，转小火炖一个小时，炖好加入适量盐调匀，加入白萝卜，继续再炖20分钟，然后加入枸杞和少许鸡精调匀即可。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【鲍鱼鸡汤】食材：土鸡1只，鲍鱼8只，红枣5颗，枸杞适量，生姜20克，盐适量。

做法：土鸡清理干净，剁成小块，把鲍鱼肉取下来，用刷子把鲍鱼壳刷干净，鲍鱼肉清洗干净，在面上打上花刀待用，红枣和枸杞洗净，生姜去皮切片待用。把鸡肉放入锅里，加入适量水，水量和食材齐平，大火把水烧开，焯出血末，再用冷水冲洗干净。把鸡肉，姜片，红枣，还有鲍鱼壳一切放入HAPPYCALL汤锅里，加入适量水，盖上锅盖，大火把水烧开，转小火炖50分钟，加入适量盐调匀，再加入鲍鱼再炖10分钟，加入枸杞，即可出锅。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【莲藕雪梨大骨汤】食材：大骨500克，莲藕1节，雪梨1个，生姜10克，盐适量。

做法：把大骨洗净放入锅里，倒入适量水，开大火把炒出血末，焯好洗净待用，莲藕刮皮洗净，切成厚块，雪梨洗净切块，生姜切片，把大骨、莲藕和姜片一起放入汤锅里，倒入适量水，大火把水烧开，转小火炖90分钟，炖好加入雪梨，再炖15分钟，加入适量盐调味即可。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【香菇鸡汤】食材：土鸡1只，香菇10朵，红枣6颗，枸杞适量，生姜20克，盐适量。

做法：把鸡清理干净，剁成小块，干香菇提前浸泡好，生姜去皮洗净切片，枸杞和红枣冲洗干净，鸡肉放入锅里，加入姜片和清水，大火焯出血末。焯好洗净放入汤锅里，加入香菇、红枣、姜片，倒入适量水，开大火把汤煮开，转中火炖一个小时，炖好以后，加入适量盐，再炖10分钟，加入枸杞即可关火。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【鸽子汤】食材：鸽子2只，红枣5颗，枸杞适量，生姜20克，盐适量。

做法：把鸽子清洗干净，再切成四块待用，生姜去皮洗净切片，枸杞和红枣冲洗干净，把切好的鸽子放入锅里，放入适量水，水量和食材齐平，大火把水煮开，焯出血末，再用冷水冲洗干净待用。把洗净的鸽子放入大碗里，加入姜片和红枣，倒入1000毫升水，蒸锅放入适量水烧开，把鸽子放入蒸锅，大火蒸10分钟，转中火蒸2个小时，蒸好以后放入适量盐，再蒸10分钟，然后放入枸杞，即可出锅。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【胡椒山药猪肚汤】食材：猪肚1个，山药500克，白胡椒适量，红枣6颗，枸杞适量，生姜40克，盐适量，鸡精少许。

做法：把红枣、白胡椒粒、枸杞、分别洗净，再把生姜去皮洗净切片，山药去皮洗净用清水浸泡。猪肚洗净放入锅里，加入姜片焯水，焯好用冷水洗净，再切成小块，把猪肚放入汤锅里，加入白胡椒粒，红枣，还有剩下的姜片，倒入适量水，大火把水煮开转小火炖80分钟，炖好加入山药，再炖10分钟，加入适量盐炖2分钟，再放入少许鸡精调匀，加入枸杞即可。

～～～～～～～～～～～～～～～～～

【山药红枣老鸭汤】食材：老鸭1只，山药300克，红枣6颗，枸杞适量，生姜15克，盐适量。

做法：老鸭洗净剁成小块，山药削皮洗净，放入大碗里，加入清水浸泡，生姜去皮洗净切片，红枣和枸杞洗净，把老鸭倒入锅里，加入适量清水，焯出血末，焯好用冷水冲洗干净，把鸭肉放入大碗里，加入姜片和红枣，再加入开水，蒸锅倒入适量水烧开，放入蒸屉，再把大碗放在蒸屉上，中火蒸90分钟，蒸好以后加入山药，再蒸20分钟，加入适量盐调匀，大火蒸10分钟，加入枸杞，即可出锅。

以上就是7道营养汤的做法，喜欢的朋友赶紧试试吧。

图文原创，抄袭必究！大家好！我是爱家人，爱美食的紫色勿忘我！很高兴在这里认识您，如果您也喜欢我的分享，记得点赞、收藏和转发，如果您有更好的建议，可以在评论里给我留言，您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食，期待与您一起交流学习！感谢您的支持，明天见！

了解更多请登陆 动力配电柜 http://3683.bidadk.com/donglipeidiangui/