客服热线：
手机版
二维码
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束；时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。寒露的到来，意味着气温从凉变冷，露水开始逐渐转为霜，此时北方已经呈现出深秋的景色，落叶纷飞。南方明显转凉，真正从夏天开始转为秋天。
关于这个节气应该注意哪些方面，下面我们从饮食和养生等方面阐述寒露的生活之道。
寒露的饮食搭配
在饮食上多食健脾养胃、淡滋润的食品，多食润肺利脾的瓜果蔬菜。
水果应多吃梨、柿、香蕉等，润肺的同时避免口干舌燥；
蔬菜应多食胡萝卜、冬瓜、莲藕以及豆制品和菌菇类。
早餐应多吃温热的粥类，温和养胃。
寒露养生攻略
从气候上讲，寒露开始后，空气中的水分大大减少，再加上这个时节降水很少，干燥是很直观的感受，因此在日常生活中，我们要少吃辛辣、刺激性的食品，多食滋润脾肺的食品，暴露在空气中的皮肤也要及时滋润，避免皮肤干裂、粗糙，注意日常生活中的保湿。夜晚早点休息，保持充足睡眠。
寒露是冷热交替的节气。特别容易引发呼吸道疾病，因此在此节气要注意穿衣习惯，保持自身足够的温度。避免感冒、发热。
关于寒露的诗歌
《月夜梧桐叶上见寒露》
（戴察）
萧疏桐叶上，月白露初团。滴沥清光满，荧煌素彩寒。风摇愁玉坠，枝动惜珠干。气冷疑秋晚，声微觉夜阑。凝空流欲遍，润物净宜看。莫厌窥临倦，将晞聚更难。
《八月十九日试院梦冲卿》
（王安石）
空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。
《池 上》
（白居易）
袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。独立栖沙鹤，双飞照水萤。若为寥落境，仍值酒初醒。
《玉蝴蝶》
（柳 永）
望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光。晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘黄。遣情伤。故人何，烟水茫茫。难忘。文期酒会，几孤风月，屡变星霜。海阔山遥，未知何处是潇湘！念双燕、难凭远信，指暮天、空识归航。黯相望。断鸿声里，立尽斜阳。
《败荷鹡鸰图》
（唐寅）
飞唤行摇类急难，野田寒露欲成团。莫言四海皆兄长，骨肉而今冷眼看。
《木芙蓉》
（韩愈）
新开寒露丛，远比水间红。艳色宁相妒，嘉名偶自同。采江官渡晚，搴木古祠空。愿得勤来看，无令便逐风。
节气歌谣
寒露时节天渐寒，农夫天天不停闲。小麦播种尚红火，晚稻收割抢时间。留种地瓜怕冻害，大豆收割寒露天。黄烟花生也该收，晴朗天气忙摘棉。贪青晚熟棉花地，药剂催熟莫怠慢。大棚黄瓜搞嫁接，保温保湿是关键。紫红山楂摘下来，鲜红石榴酸又甜。果品卸完就管树，施肥喷药把地翻。采集树种好时机，乡土种源是重点。畜禽喂养讲技术，怀孕母畜细心管。越冬鱼种须育肥，起捕成鱼采藕芡。
寒露三候
寒露三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。
此节气中一候鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；
二候为深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；
第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
寒露三候时间段：寒露三候是这样说的，寒露之日鸿雁来宾，又五日雀入大水为蛤，又五日菊有黄华。
也就是说每隔5天是一候，寒露时间在阳历每年10月8~10日，所以我们在这个时间基础上加5天就可以推算出寒露三候中每一候的时间了。
