辽宁马氏中医教你，在日常生活中，如何改善湿热体质？

原标题：辽宁马氏中医教你，在日常生活中，如何改善湿热体质？

人与人之间存在很多差异，例如每个人有每个人的脾气，独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，那么日常生活中湿热体质的人要如何调理呢?

1. 祛湿邪

在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。

2. 躲开上火的食物

湿热体质的人体内的火气比较大，体温会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油”，注意最忌烟酒。

3. 多吃芳香食物

我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如豆芽、香菜、木瓜、山药等。

既然每个人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。

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